Большинство триатлетов, бегунов и скалолазов стремяться быть худыми и поддерживать свой “соревновательный” вес, как в течение сезона так и вне его. Конечно, вес исключительно важен в видах спорта, требовательных к так называемому power-weight ratio — соотношению силы к массе тела. Однако, недостаточное потребление калорий для обеспечения тренировочных затрат, может вызвать удержание жировой массы и потерю мышечной. Нерегулярное и\или недостаточное питание способствует тому, что тело запасает жир и разрушает энергозатратную мышечную ткань. Читать далее Относительный энергетический дефицит или почему вам стоит больше есть

Данный пост является переводом статьи Скотта Джонсона. Все знают, что такое выносливость, не так ли? Это ни что иное, как … Читать далее Что определяет выносливость?