Большинство триатлетов, бегунов и скалолазов стремяться быть худыми и поддерживать свой “соревновательный” вес, как в течение сезона так и вне его. Конечно, вес исключительно важен в видах спорта, требовательных к так называемому power-weight ratio — соотношению силы к массе тела. Однако, недостаточное потребление калорий для обеспечения тренировочных затрат, может вызвать удержание жировой массы и потерю мышечной. Нерегулярное и\или недостаточное питание способствует тому, что тело запасает жир и разрушает энергозатратную мышечную ткань. Читать далее Относительный энергетический дефицит или почему вам стоит больше есть

Данный пост является переводом статьи Скотта Джонсона. Все знают, что такое выносливость, не так ли? Это ни что иное, как … Читать далее Что определяет выносливость?

Целю второго дня был сайт Dhiarizos — Kourtelorotsos. Нашелся без проблем по координатам. Гайд уверяет что это самый популярный сайт … Читать далее Кипрское скалолазание или Снова о совмещении неприятного с бесполезным (продолжение)

В качестве предисловия Как известно — люди встречаются, влюбляются, но… Некоторые страны праведны настолько, что официальное оформление отношений в них … Читать далее Кипрское скалолазание или Снова о совмещении неприятного с бесполезным