Как же лучше всего тренироваться для лазания по льду? В основе всего лежит определенный базовый уровень силы — поэтому ледолазные тренировки в основном проходят в тренажерном зале и на скалодроме. Читать далее Тренировки для ледолазания
Ноябрь и декабрь 2022 года мы провели на Иберийском полуострове в рамках т.н. «рабочего отпуска». В отличие от workcation этим … Читать далее Workcation на Иберийском полуострове
Georgia is a land of lively rivers, emerald lakes, and, of course, waterfalls! We have a passion for ice climbing, … Читать далее Ice Climbing in Georgia — Ледолазание в Грузии
Большинство триатлетов, бегунов и скалолазов стремяться быть худыми и поддерживать свой “соревновательный” вес, как в течение сезона так и вне его. Конечно, вес исключительно важен в видах спорта, требовательных к так называемому power-weight ratio — соотношению силы к массе тела. Однако, недостаточное потребление калорий для обеспечения тренировочных затрат, может вызвать удержание жировой массы и потерю мышечной. Нерегулярное и\или недостаточное питание способствует тому, что тело запасает жир и разрушает энергозатратную мышечную ткань. Читать далее Относительный энергетический дефицит или почему вам стоит больше есть
Данный пост является переводом статьи Скотта Джонсона. Все знают, что такое выносливость, не так ли? Это ни что иное, как … Читать далее Что определяет выносливость?
